生活保健 - 91健康网

滴鸡精＞熬鸡精？　快跟妈妈说！挑选鸡精的4大绝招

▲王新元药师解释，喝鸡精可以帮助快速提升精神。（图／91健康网）记者吕晓雯／采访报导过于忙碌的现代生活，造成了国人有种饮食丰富多元，实际上却摄取不均衡的假象。忙碌的高压生活下，更让生理机制一直处于紧绷

阅读全文2020-12-24
加班顾肝很需要！药师：红景天对消除疲劳有效

▲红景天自古以来都被作为抗高山症的药物。（图／91健康网）文／药师王新元这几年不论是报章杂誌亦或是电视广告，都不断出现红景天的神奇效用之说，然而，红景天对于一般民众来说还是很陌生。身为药师一直想提醒民

阅读全文2020-12-24
乳清蛋白可以长肌肉+减重？　药师：吃的时间是关键

▲许多爱运动的人都会摄取乳清蛋白来增加肌肉（图／91健康网）文／药师王新元对于爱运动的人来说，「乳清蛋白」一定不陌生，就算没有食用，但是一定或多或少的听过身边人提起，有一阵子甚至疯传，运动后一小时摄取

阅读全文2020-12-24
丹蔘4大功效！第3点每个上班族都超需要啊

▲丹蔘是近年来很夯的保健养生品。（图／91健康网）文／药师王新元现代人习惯高油、高糖、高脂饮食，因此容易养出高血压、高血脂、高血糖的三高体质，这也是导致国人这几年来心血管等慢性疾病增加的原因，除去癌

阅读全文2020-12-24
青壮族成中风好发群？　药师：可选择「蚯蚓」相关产品

▲蚓激酶是近期在保健市场热销的保健食品。（图／91健康网）文／药师王新元由于国人心血管疾病罹患率不断升高，因此许多标榜可以帮助心血管疾病的保健养生品也不断的在市面上热卖，尤其是最近爆红的红蚯蚓酵素，许

阅读全文2020-12-24
饭前、饭后、随餐？一次搞懂适合吃药的时间

▲建议民众吃药的时候，最好先看清楚要带提示的药物食用时间。（图／91健康网）文／药师王新元许多民众经常在看完病拿完药之后，才意识到药袋上写的食用方式，什么饭前、饭后、随餐食用等等？是不是经常搞不清楚到

阅读全文2020-12-24
经常性胃痛、胸闷？　药师：根本是胃溃疡前兆轻忽不得

▲现代人因为饮食不均，经常性的引起胃痛以至于导致胃溃疡而不自知。（图／91健康网）文／药师王新元过长工时与习惯性紧张所累积出来的生理疲劳，都让身体不断处于压力状态，加上现代人饮食不均与生活习惯不良，累

阅读全文2020-12-24
没事吗？吃完药很晕　是正常暝眩反应还是副作用？

▲中医把治疗后身体出现的些微不适称之为暝眩反应，西医习惯称之为副作用。（图／91健康网）文／药师王新元许多人生病时候会选择西药，以求能快速的减轻身体不适？但是口服药物在通达药理之际，除了主要的标的器官

阅读全文2020-12-24
选红枣还是黑枣好？药师：看你缺血还是便秘

文／药师王新元中国古早有句话说「一日三枣不显老」，民众对于吃枣子可以养生益气的观念也越来越普遍，91健康网也记载「枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。」▲中国自古就「一日三枣

阅读全文2020-12-24
乾隆帝养生秘方！南洋神密果证实可延寿台湾南部也有

▲诺丽果其实台湾也种植许多，但是多不是直接食用。（图／91健康网）文／药师王新元檄树，学名为Morinda citrifolia，又名海滨木巴戟、海巴戟，多分处于亚热带地区，果实称为诺丽果（noni）

阅读全文2020-12-24
吃素养生有用？营养师：再製食品营养低、热量高、容易胖

▲再制的素食品可能会因为加工，所以必须添加一些食品添加物，都可能会造成营养流失，图为素食章鱼烧。（图／91健康网）生活中心／采访报导养生方式百百款，有些人运动、打太极又或者爬山、健走等等，但这些都是属

阅读全文2020-12-24
营养师推荐3样消暑生食材！KO夏日燥热

▲中国沿岸的闽南、广东地区都有食用龟苓膏消暑的习惯。（图／91健康网）生活中心／采访报导台北近日高温不下，这也意味着端午将近，一年中最热的时节即将到来了。中国自古就有「五月百病丛生」的说法，这跟中医所

阅读全文2020-12-24
胶囊、液状、粉状哪个好？医师：不同剂型营养差很大

▲现代科学中药有不同的剂型可参考，需要的民众可依情况选择。（图／91健康网）生活中心／采访报导现代人对于养生越来越讲究，根据资料统计指出，国人一年约吃掉了近亿的保健食品，然而随着保养人口得越来越多，选

阅读全文2020-12-24
冷老化！冷气吹太久产生后遗症　细纹变多、皮肤变粗

▲长时间的吹冷气，容易早成皮肤水分流失失去弹性并且产生细纹。（图／91健康网）文／药师王新元炎炎夏日烈阳炙热，很多民众都习惯躲在冷气房里吹冷气，但是你知道如果长时间的待在冷气房里，会因为皮肤微血管的反

阅读全文2020-12-24
抗老、防癌、减毒！白藜芦醇3大功效改写生理不可能

▲红酒内所含的白藜芦醇、丹宁等物，被证实对人体有益。（图／91健康网）生活中心／采访报导「红酒防癌」这件事，近年一直不断的被提起，这全是因为红酒含有白藜芦醇和丹宁，这两种成分，对抗癌、抗老化有帮助。根

阅读全文2020-12-24
素食者更该吃保健食品？营养师：选那些蛋白质多的

▲台湾保健食品市场一年有近千亿的价值。（图／91健康网）生活中心／采访报导台湾人着注重养生，每年吃掉近千亿的保健食品，但是保健食品到底要怎么吃才能真的保健你们知道吗？尤其是那些素食主义者？吃营 养品到

阅读全文2020-12-24
吃益生菌可减重、防过敏？药师：过度迷信

▲实际上益生菌主要是改变肠道菌丛的生长，图为益生菌示意图。（图／91健康网）生活中心／采访报导世界卫生组织将益生菌定义为「当补充足够份量时对人体健康，能产生益处的活微生物」对此世界卫生组织也针对益生菌

阅读全文2020-12-24
关节卡卡靠保健品真的有效？医解析2重点「延缓退化速度」

▲医师表示，保健品最多是延缓关节退化速度。（图／91健康网）记者张乃文／综合报导关节出现卡卡声音或走楼梯出现膝盖痛的症状，你担心关节退化、怀疑平时吃下肚的保健品根本没用吗？各种保健食品广告主打「顾关节

阅读全文2020-12-24
按摩减肥根本没用？中医表示减肥重点是要「够久」

▲针灸、埋线等减肥方式，在夏日时节很受爱美女性的青睐。（图／91健康网）记者吕晓雯／采访报导爱美之心人皆有之，这让「减肥」几乎成了全民运动。尤其是随着夏日高温，腰身一圈油滋滋的肥肉，总是有点羞涩不

阅读全文2020-12-24
女星疯「防弹咖啡」减肥！营养师曝2大原则…喝油也能瘦

▲防弹咖啡尽量选择品质精纯的MCT(中键脂肪酸油/又称中链三酸甘油脂油)油，使用加工提炼过的再制油恐怕适得其反，图为有机商店贩售MCT油。（图／91健康网）记者吕晓雯／采访报导近几年「防弹咖啡」爆红！

阅读全文2020-12-24
感冒快好时传染力最强？症状改善就可停药？6个常见问题一次解答

出处／康健杂誌文／陈蔚承　图／Pixabay秋冬交际，冷热不定，诊所又是大排长龙的就诊人潮。出现感冒前兆只要赶快吃药就可以避免真的感冒？药局的成药效果比较不理想吗？①出现感冒前兆，赶紧吃药压制就能避免

阅读全文2020-12-24
中风机率多71%！青少年「抽电子烟」下场竟插管...当心过敏性肺炎

▲电子烟添加果香深受许多年轻人喜爱，而今传出「过敏性肺炎」害命。（图／91健康网）文／段方琪（Kiki）电子烟安全吗？一般认为吸菸有多种致癌化学物，更有人建议吸菸者可改吸电子烟。但最近一则国外新闻指出

阅读全文2020-12-24
公费流感疫苗开打！药师分析学生校园接种4点好处

▲校园流感疫苗接种，资料照。（图／91健康网）文／药师洪若峯Q：学生为何要在校园集中接种流感疫苗？自行前往医疗院所接种不好吗？A：在校园集中接种流感疫苗之优点有：

阅读全文2020-12-24
流感疫苗为何每年都要打？药师：关键在每年的流行病毒株

▲今年公费流感疫苗11/15开始分三阶段施打。（图／91健康网）文／药师颜群芳Q：为什么每年都要施打流感疫苗？A：流行性感冒与一般感冒究竟有什么差别？一般感冒是指由数百种不同病毒或细菌感染所引起，常见

阅读全文2020-12-24
流感疫苗接种踊跃！施打后「3种情况」注射部位要加压

▲公费流感疫苗首批开打。（图／91健康网）文／药师庞琇绫Ｑ：流感疫苗接种后要注意哪些事项？Ａ：接种流感疫苗后有相当小的机率会发生立即型过敏反应，甚至导致过敏性休克。为了能在事件发生后立即进行医疗处置

阅读全文2020-12-24

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