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14天爽瘦1.2kg!冬天「懒人减肥法」曝光 她实测推爆:排便好、水肿消

时间:2020-12-24 21:25:02

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编辑:网友整理

标签:懒人   减肥法   水肿

导读:记者李佳蓉/综合报导天气变冷不想出门运动,加上食慾大开,新陈代谢变慢的代价就是过了一个冬天体重也不留情的往上飙!想要减肥不需要严守纪律节食或狂运动,知识型Youtube《77老大》推出冬季限定「懒人减

记者李佳蓉/综合报导

天气变冷不想出门运动,加上食慾大开,新陈代谢变慢的代价就是过了一个冬天体重也不留情的往上飙!想要减肥不需要严守纪律节食或狂运动,知识型Youtube《77老大》推出冬季限定「懒人减肥法」,只要学会4招,让你速瘦回归窈窕好身材。他也邀请Youtuber许瑜实测,只花14天效果超惊人,网友盖千楼疯学。

减肥经验丰富的许瑜近3、4年来身材如吹气球般忽胖忽瘦,身高163公分的她最胖飙到60公斤,使用吃西药减肥的偏激减肥法,让她食慾大降、一直想尿尿,自曝最夸张曾3天没吃饭只喝水,「瘦得超级无敌快」只剩40公斤。但接踵而来的副作用却让她惊慌失措,像是皮肤泛黄,两颊凹陷像殭尸,整天无力只想睡觉,甚至会导致心悸,且一停药恢复饮食所有失去的体重又回来了。

因此77老大推出4招冬季限定「懒人减肥法」,指出不必像苦行僧一丝不苟、严守纪律,透过简单安全又方便的减肥方法,让压力大的上班族、带小孩的妈妈、想保持身材的网红网美,在小小的改变中达到理想体重。许瑜也在实测这4招减肥法14天后,公布减重结果,让人超惊讶。

14天爽瘦1.2kg!冬天「懒人减肥法」曝光 她实测推爆:排便好、水肿消。(图/77老大授权)

懒人减肥法第1步:淀粉只吃7成,减少3成+饭前喝杯温水
传统医学会因为时间、季节而调整方式,因此在冬天时改喝温水可提高新陈代谢及阳气,有助于让药效发挥更好。透果此方法可以让瘦身中的你正常与同事、朋友聚餐,不会再因为想减肥连朋友都没了。

懒人减肥法第2步:中药茶饮(黄耆、茯苓、荷叶、何首乌、玫瑰、陈皮、山楂各3克)
将所有药材放入小布包里并丢至600c.c.水里以小火煮滚后再煮10分钟,或是丢进保温瓶里以滚烫热水闷泡20分钟即可,里头增加调气、补气的药材,温和药性适合所有体质。但77老大也提醒,若本身属肠胃道较弱或容易心悸者,建议改用泡的,一天喝1~2杯可促进代谢、利水消脂,对于水肿型肥胖或是腰腹型肥胖者非常有效。

14天爽瘦1.2kg!冬天「懒人减肥法」曝光 她实测推爆:排便好、水肿消。(图/77老大授权)

懒人减肥法第3步:每3天至少快走30分钟以上
明明吃很少了还是胖?可能是你缺乏运动,如果不想快走,也可改游泳、上健身房踩飞轮等运动,因为冬天阳气闭郁、心跳及代谢较慢,若不透过运动很难提升代谢,达到燃脂效果,吃得再少也是枉然。

懒人减肥法第4步:每週至少泡澡2次以上
泡澡对于腰腹、下半身水肿特别有效,可加速血液循环、增强代谢,利水消肿。一週泡1~2次效果明显,也可添加中药材加强效果,準备川芎、薄荷、苍朮、红花和桂枝各2钱,用小布包包好后放入浴缸中,加入10公克的盐,接着放入热水泡15分钟后,再放冷水调成适合温度即可泡澡,过程中按摩肥胖部位更有效。若家中没有浴缸,也可在洗澡时调高水温多沖5分钟,即可达到泡澡效果,但77老大也提醒,本身有伤口者不要泡澡,否则容易感染。

14天爽瘦1.2kg!冬天「懒人减肥法」曝光 她实测推爆:排便好、水肿消。(图/77老大授权)

许瑜花了14天实测以上4招懒人减肥法后,原先53.4公斤的她成功甩掉剩52.2公斤,并指称感觉没那么水肿,虽然利尿但是属正常代谢,过去使用偏激减肥法会持续想尿尿,直言很像尿失禁。此外,她的便秘问题也获得改善,代谢差、水肿问题完全消除,且没有心悸,直夸77老大推荐的方法,有效安全又简单,完全没有不舒服。

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