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好脾气才会瘦!医推喝「神秘消脂饮」去油解腻 靠3关键养出易瘦体质

时间:2020-12-24 21:25:02

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编辑:网友整理

标签:黑木耳   木耳   就会

导读:▲想要养成易瘦体质,首先你得先养好你的「脾气」。(示意图/Pixabay)记者李佳蓉/综合报导中医师彭温雅曾指出,身体的「脾」为体内津液代谢的总开关,一旦脾虚失去运化,就会使原本应该转为营养的精微物质

瘦身,减肥,瘦子,小蛮腰(图/Pixabay)

 ▲想要养成易瘦体质,首先你得先养好你的「脾气」。(示意图/Pixabay)

记者李佳蓉/综合报导

中医师彭温雅曾指出,身体的「脾」为体内津液代谢的总开关,一旦脾虚失去运化,就会使原本应该转为营养的精微物质,转为湿气及痰饮,进而导致痰湿累积于体内,此时脾胃失去健运功能,就会导致身体肥胖。所以想要自然瘦下来,你得先拥有「好脾气」,中医师陈峙嘉认为,想要养出不胖体质,一定得把握3大撇步。

彭温雅医师曾在粉专分析「湿气缠身瘦不下来」的原因,其中一点就是脾虚导致肾虚,「因为肾为先天之本,脾为后天之本,如果脾胃的气血生化不足,就会影响肾气,当身体的气血不足,就会发生连喝水都会胖的情形,这种体质属于脾虚阻湿型。」所以她建议透过运动及清淡饮食,就能避免湿邪,改善痰湿的体质,让你更好瘦。

好脾气才会瘦!医激推「神秘消脂饮」去油解腻。(图/截自《健康2.0》Youtube)

▲平时无法好好吃饭的网友们,可以喝杯「黑木耳消脂饮」。(图/截自《健康2.0》Youtube)

中医师陈峙嘉也在节目《健康2.0》分享3大撇步养好脾,其中包括:

1.早上7~9点一定要吃早餐
由于一天12个时辰刚好对应人体12条经络,而早上7~9点走到胃经,具有消化作用,9~11点来到脾经,则有造血、吸收消化及调节血糖的功能,因此选在7~9点时吃早餐使身体有营养「开机」运作,提供身体能量、促进新陈代谢、气色好瘦得快。

2.晚餐吃2/3的量,剩下1/3睡前2小时吃
睡觉前常觉得肚子饿吗?陈峙嘉认为,只要在睡前2小时将该吃的食物吃完,都不叫宵夜,因此建议晚餐只吃2/3,剩下1/3的量留着,若在睡前2小时感觉肚子再食用,满足口腹之慾的同时,又不用担心摄取过量的热量。

3.没时间吃饭,喝「黑木耳消脂饮」
现代人工作忙碌没时间吃饭,时间不固定或只吃一点点,该怎么办?陈峙嘉推荐饭后喝一杯「黑木耳消脂饮」,準备洛神花、荷叶、决明子、山楂及乌梅,各取适量搭配并用布包包起,与木耳(乾木耳需先泡发)一同熬煮,煮好后将布包捞起,再将木耳放入果汁机搅打成木耳饮就完成了。

以上中药材可帮助肠胃道去除油脂,达到去油解腻的效果,且黑木耳又称「血管清道夫」,高纤维可帮助排便,若真的没时间吃饭,喝点黑木耳饮也可提升饱足感。

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