实用的健康养生网站,助你健康生活每一天

最近更新

当前位置:首页 > 饮食养生 > 饮食误区 → 减肥药能吃吗?「偷懒代价」心更累...滑手机<2hrs反而瘦

减肥药能吃吗?「偷懒代价」心更累...滑手机<2hrs反而瘦

时间:2020-12-24 20:34:31

人气:

编辑:网友整理

标签:药物   抑制   可能会

导读:▲我好胖...可以靠减肥药快速瘦下来吗?(图/视觉中国)记者曹悦华/采访报导想变瘦该吃减肥药吗?现代人为求速瘦,常倚赖减肥药来达到体重控制甚至大降的目的,却忽略了过度食用所带来的代价,初期可能有用,但

▲会变胖是因为太爱对自己说谎(图/CFP)

▲我好胖...可以靠减肥药快速瘦下来吗?(图/视觉中国)

记者曹悦华/采访报导

想变瘦该吃减肥药吗?现代人为求速瘦,常倚赖减肥药来达到体重控制甚至大降的目的,却忽略了过度食用所带来的代价,初期可能有用,但后期容易出现「溜溜球效应」,反而得不偿失。对此,专家提醒,想要真正瘦下来要从多方面下手,每天滑手机不超过2小时也是方法之一,总而言之减肥是没有捷径的!

药。(图/达志/示意图)

▲为达到减肥服用之药物,一定都有副作用,只是症状不尽相同而已。(图/达志/示意图)

营养师萧玮霖(杯盖)说明,减肥药主要是针对肥胖的患者所设计,除非民众经过饮食控制及生活型态修正后仍无改善,才会建议使用药物辅助或是外科手术,以下他先就常见「6类减肥药」做介绍。

1.抑制食慾药物

这类型的药像PPA(去甲麻黄硷)以及新的减肥药沛丽婷,药品名叫lorcaserin。甲麻黄硷主要作用在中枢神经,类似交感神经兴奋剂,达到抑制食慾的效果,但可能会造成过度兴奋,血压上升,心跳加速,食慾不振等问题,高血压或心脏病患者要避免;沛丽婷药物作用机转是减少人体血清素的回收,当血清素增加,就会抑制下视丘的饱食中枢达到抑制食慾的效果,但可能会有头痛、噁心的副作用,对于糖尿病患者也有低血糖的风险

2.增加热量消耗药物

像是甲状腺素,可以提高新陈代谢及燃烧能量,但是可能会造成高血压、心律不整等问题。

3.作用于肠道的药物

比较常见的是抑制营养素吸收的药物包、抑制脂肪吸收还有抑制澱粉吸收的药物。

●饮食中的油脂会经过脂解酶作用生成脂肪酸及甘油,进一步吸收进入人体,这种药物像是罗氏鲜,药品名是Orlistat,会抑制脂解酶作用,进而减少脂肪吸收的总量,降低总热量,统计上可以减少30%小肠吸收脂肪,因此达到减重目的,但因为油脂没有吸收必须要排出,所以会造成油便的问题,当放屁时可能大便就跟着冲出来,这种药物也可能会导致脂溶性维生素缺乏,必须补充维生素

●甲壳素可以吸附油脂,减少油脂吸收,进而减少热量,如使用相关产品要补充水分避免肠道阻塞,而且要避免与其他药物一起使用

●白肾豆,在网红胖虎代言的产品中,就有添加这个成分,虽然不算药品,但是一样有抑制营养素吸收的作用,当我们摄取澱粉后会经过阿法澱粉酶作用,将澱粉分解为双糖,双糖在代谢为单醣后,就能够吸收产生热量,而白肾豆可以抑制α澱粉酶作用,就可以减少澱粉吸收。

4.帮助脂肪消耗药物

最常见到的就是左旋肉硷,左旋肉硷可以帮助脂肪酸进入粒线体代谢,进而加强脂肪酸氧化,但是左旋肉硷只是扮演载体的角色,如果没有适当运动,补充左旋肉硷是没用的

5.利尿及轻泻剂

部分的减肥茶中都含有利尿及轻泻剂,可能会让使用者有腹泻的症状发生

6.膨胀剂

纤维素,常被作为膨胀剂,增加使用者的饱足感,进而减少食慾,但有可能会抑制营养素吸收,而胖虎代言的产品中有出现Fibersol-2(难消化性糊精),先对之下较不会减少营养素吸收,但可以减少油脂吸收并且保护肠道机能。

说到底,营养师到底推不推荐服用减服药呢?萧玮霖强调,为了达到减肥服用药物,一定会有副作用出现,如果在饮食及生活上没有同时修正及搭配规律运动和睡眠,无法起到最大作用,且长期使用药物来控制体重,初期对减重虽有帮助,但减重后基础代谢率下降,回复正常饮食后会导致热量过多,容易造成复胖,也就是所谓的溜溜球效应

耍废,沙发,滑手机,宅女。(图/记者季相儒摄)

▲除了饮食控制外,每天滑手机不超过2小时同样有助于减重。(示意图/记者季相儒摄)

最后,营养师提供「饮食调控4个小技巧」,想买减肥药之前先在食物摄取上做些努力,若体重还是没有改善(BMI计算(kg/m2)大于27)再来寻求专业,总之,不要一味的倚赖药物,只会让身体每下愈况。

1.餐前可选择蔬果类摄取,增加饱足感。

2.减少精製糖的摄取,而精製糖包括饮料、蛋糕等等有加入砂糖或是果糖的食物。

3.我们的主食以精緻的米饭面食为主,用餐时建议可减少摄取量,例如原本吃1碗饭,改为吃半碗。

4.最后介绍「75210」原则,每日睡足7小、时天天选择5蔬果、使用电子产品(如看电视、玩电脑和玩手机)不超过2小时、每天运动至少1小时、饮品选择0卡(水、茶),对于体重控制都有帮助。
 

萧玮霖(杯盖)营养师,曾在饭店担任营养师,目前于台北医学大学就读保健营养硕士班,并致力用影片传达健康知识,于网路上尝试影音图文创作,讲授食品营养资讯。现有经营脸书粉丝团:营养初 Nutrue - 营养师、营养吃;Youtube频道:营养师杯盖

★图片为版权照片,由达志影像供《91健康新闻云》专用,任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可,不得部分或全部转载!

★ 版权声明:图片为版权照片,由CFP视觉中国供《91健康新闻云》专用,任何网站、报刊、电视台未经CFP许可,不得部分或全部转载,违者必究!

温馨提示:以上内容和图片整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!如有侵权行为请联系删除!
相关阅读
网友评论
本类排行
相关标签
本类推荐
栏目热点
猜你喜欢

关于我们 | 联系方式 | 广告联系 | 网站地图

Copyright 2005-2020 jiankang91.com 〖91健康网〗 版权所有 技术支持:91健康网 鲁ICP备12026520号

声明:所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告